암 예방

암 예방

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암을 예방하는 환경적인 요인에는 식습관을 개선하는 것이 좋습니다.
가공식품과 지방 섭췰르 줄이고 비계 혹은 생크림 그리고 튀김과 같은 음식이 대장암 혹은 전립선암 발병률을 높이기 때문에 지방 섭취를 최대한 줄이시기 바랍니다.

다음으로 일주일에 5일 정도는 꾸준히 운동을 하는게 좋은데 땀이 날 정도의 하루 30분 분량이 좋습니다.
적당한 운동은 난소암, 자궁내막암과 같은 생식기암 예방에 효과적이며 스트레스를 줄이기도 하기 때문에 더욱 효과적입니다.
이는 암을 예방하는데 결정적인 요인인 체중 조절에도 효과적이어 식도암, 췌장암과 같은 암의 발병률을 낮춰줍니다.