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제목:음식에 따라먹는 시간이 다른 이유

내용:

보통 사과를 밤에 먹으면 안 좋다는 이야기는 들어보셨을 텐데 이유는 잘 모르겠지만 밤에 먹으면 독사과, 아침에 먹는 것이 황금사과라고 합니다. 
사과 말고도 다른 음식들 중에 아침에 먹으면 도움되는 음식이 감자, 토마토, 요구르트, 꿀이 있습니다. 
먼저 로스터슬라딘 E2가 풍부하게 들어있는 요구르트는 안 좋은 물질이 들어올 때 위 내벽에 알려주고 궤양을 치료하는데 도움을 줍니다. 
그러나 밤에 먹으면 위장운동이 활발하게 일어나기 때문에 밤새 화장실을 왔다 갔다 할 수 있으니 아침에 섭취해서 뇌와 장을 활발하게 만드세요. 


그리고 꿀은 달아서 몸에 안 좋을 것이라고 생각하지만 단당류로 되어있기 때문에 영양소가 많고 에너지원으로 흡수가 쉽게 됩니다. 
변비가 있는 사람들은 아침에 꿀을 먹으면 장운동이 촉진되고 피로 해소 기능이 있어서 잠을 깨는데 좋습니다. 
그리고 루테인, 베타카로틴, 라이코펜이 들어있는 토마토는 아침에 먹으면 소화를 돕는 역할을 하고 당근은 비타민, 베타카로틴, 섬유소가 많이 들어있어서 혈압을 낮춰주기 때문에 밤에 먹는 게 좋고 볶아먹거나 생으로 먹어도 됩니다. 
마지막으로 감자는 비타민C, 판토텐산 물질이 들어있어서 위점막을 보호해주기 때문에 아침에 먹으면 좋습니다.